ﺗﻄﻮﻳﺮ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﺧﻄﻮﺍﺕ ﻟﺘﺄﻛﻴﺪ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻭﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ

(1)
ﺗﻄﻮﻳﺮ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﺧﻄﻮﺍﺕ ﻟﺘﺄﻛﻴﺪ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻭﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ
ﻗﺪ ﻳﺴﺘﻐﺮﻕ ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ ﻭﻗﺘﺎ ﻃﻮﻳﻼً ﻻﺳﺘﻌﺎﺩﺓ ﺛﻘﺘﻪ ﺑﻨﻔﺴﻪ ، ﻭﻣﻌﻈﻤﻨﺎ ﻳﺸﻌﺮ ﺑﻌﺪﻡ ﺍﻟﺮﺿﺎ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﺣﻴﺎﺗﻪ ، ﻓﺎﻻﺣﺒﺎﻁ ﻻ ﻳﻌﻨﻲ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ ..
ﺑﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺮﺀ ﺍﻥ ﻳﺒﺪﺃ ﻣﻦ ﺟﺪﻳﺪ ﺑﻌﺪ ﻛﻞ ﻋﺜﺮﺓ ، ﺩﺭﺏ ﻧﻔﺴﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﻣﻦ ﺩﻭﻥ ﻣﻮﺍﺭﺑﺔ ﺃﻭ ﻣﺒﺎﻟﻐﺔ .. ﻭﺑﺬﻟﻚ
ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻥ ﺗﻌﺒﺮ ﻋﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮﻙ
ﺳﻮﺍﺀ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﺃﻭ ﺳﻠﺒﻴﺔ ، ﻭﻓﻖ ﻣﺒﺪﺃ ﻣﺮﺍﺟﻌﺔ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﺑﻤﻮﺿﻮﻋﻴﺔ ﻟﻴﺘﺴﻨﻰ ﻟﻚ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﻬﻔﻮﺍﺕ ﻭﺍﻟﺘﻌﺎﻟﻲ ﻋﻦ ﺧﻠﺔ ﺍﻟﻤﻜﺎﺑﺮﺓ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺸﺒﺚ ﺑﺎﻟﺮﺃﻱ .
ﻛﻴﻒ ﺗﻔﻌّﻞ ﺛﻘﺘﻚ ﺑﻨﻔﺴﻚ ؟
ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﺗﻨﺒﻊ ﻣﻦ ﺍﺣﺴﺎﺱ
ﺍﻟﻔﺮﺩ ﺑﻘﺪﺭﺍﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺟﻬﺔ
ﺍﻟﺼﻌﺎﺏ ﻭﺍﻟﺘﺤﺪﻳﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺘﺮﺿﻪ
ﻓﻲ ﻣﺴﻴﺮﺗﻪ ﺍﻟﺤﻴﺎﺗﻴﺔ ﺑﺼﻮﺭﺓ
ﻭﺍﻗﻌﻴﺔ ﻭﻣﻦ ﺩﻭﻥ ﻗﻠﻖ ﺍﻭ ﺭﻫﺒﺔ ،
ﻓﻤﺜﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺘﺼﺮﻓﺎﺕ ﺗﻜﻮﻥ ﻧﺎﺑﻌﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻭﻟﻴﺲ ﺑﺘﺄﺛﻴﺮﺍﺕ ﺧﺎﺭﺟﻴﺔ
ﻭﺍﻟﻨﻘﻄﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ ﺍﻥ
ﻧﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﻴﺎﻕ
ﺍﻧﻌﺪﺍﻡ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﻭﺗﺄﺛﻴﺮﺍﺗﻬﺎ
ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ :
1 - ﺗﻬﻮﻳﻞ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﻭﺍﻟﻤﻮﺍﻗﻒ :
ﺑﺤﻴﺚ ﻳﺸﻌﺮ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﺑﺄﻥ ﻣﻦ ﺣﻮﻟﻪ
ﻳﺴﺘﻐﻠﻮﻥ ﺿﻌﻔﻪ ﻭﻳﺮﺻﺪﻭﻥ
ﻫﻔﻮﺍﺗﻪ .
2 - ﺍﻟﺨﻮﻑ ﻭﺍﻟﻘﻠﻖ : ﻣﻦ ﺍﻥﻳﺼﺪﺭ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﺮﺀ ﺃﻱ ﺗﺼﺮﻑ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﻟﻠﻌﺎﺩﺍﺕ ﻭﺍﻟﺘﻘﺎﻟﻴﺪ ﻳﺤﺎﺳﺐ ﻋﻠﻴﻪ ﺑﺎﻟﺘﻮﺑﻴﺦ ﻭﺍﻻﺯﺩﺭﺍﺀ . ﻭﻳﺸﻌﺮ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺑﺎﻟﻔﺸﻞ .
3 - ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ ﺑﻀﻌﻔﻪ ﺍﺯﺍﺀ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺃﻱ ﺷﻲﺀ ﻟﻶﺧﺮﻳﻦ ﻭﺑﺄﻧﻪ ﻓﺎﻗﺪ ﺍﻟﺤﻴﻠﺔ ﻭﻣﺴﺘﺴﻠﻢ ﻟﻘﺪﺭﻩ .
ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﻣﻦ
ﺧﻼﻝ ﺍﻛﺘﺸﺎﻑ ﺍﻟﻘﻮﺓ ﺍﻟﻜﺎﻣﻨﺔ ﻓﻲ
ﺩﺍﺧﻠﻨﺎ ، ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺳﺒﻊ ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻻﺳﺘﻌﺎﻧﺔ ﺑﻬﺎ ﻟﺘﻌﺰﻳﺰ ﺍﻟﺜﻘﺔ
ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ .
1 - ﺍﻛﺘﺸﻒ ﻧﻔﺴﻚ ﺍﻓﺘﺢ ﻋﻘﻠﻚ
ﻟﻸﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺠﺪﻳﺪﺓ ﻭﺣﺎﻭﻝ ﺗﺠﺮﺑﺔ
ﺍﻟﻬﻮﺍﻳﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻟﻢ ﺗﻔﻜﺮ ﻓﻲ
ﻣﻤﺎﺭﺳﺘﻬﺎ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ، ﻓﻜﻠﻤﺎ ﺍﺯﺩﺍﺩﺕ ﻣﻌﺮﻓﺘﻚ ﻭﻧﻤﺖ ﻣﺪﺍﺭﻛﻚ ﺷﻌﺮﺕ ﺑﺄﻧﻚ ﺃﻓﻀﻞ ﻣﻤﺎ ﻛﻨﺖ ﻋﻠﻴﻪ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ .
2 - ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺍﻻﻳﺠﺎﺑﻲ : ﺍﻟﻌﻘﻞ ﻫﻮ
ﺍﻟﺒﻮﺻﻠﺔ ﺍﻻﺭﺷﺎﺩﻳﺔ ﻟﺒﻨﺎﺀ ﺍﻟﺜﻘﺔ
ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﻭﺍﺗﺨﺎﺫ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭﺍﺕ ﺍﻟﺼﺎﺋﺒﺔ
ﻓﻲ ﺍﻻﺳﺘﺠﺎﺑﺔ ﻟﻠﻤﻮﺍﻗﻒ
ﻭﺍﻟﺘﺼﺮﻓﺎﺕ ﺍﻟﺴﻠﻴﻤﺔ ﺍﺯﺍﺀ ﺍﻟﺬﺍﺕ
ﻭﺍﻵﺧﺮﻳﻦ . ﻓﻘﺎﺋﻤﺔ ﺍﻻﻧﺠﺎﺯﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺘﻄﻠﻊ ﺍﻟﻤﺮﺀ ﻟﺘﺤﻘﻴﻘﻬﺎ ﺳﻮﺍﺀ
ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻛﺎﻧﺖ ﺃﻭ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻳﻤﻜﻦ
ﺗﺮﺟﻤﺘﻬﺎ ﺍﻟﻰ ﺃﻓﻜﺎﺭ ﻭﺻﻮﺭ ﻭﻣﻦ
ﺛﻢ ﺗﺤﻮﻳﻠﻬﺎ ﺍﻟﻰ ﻣﻮﺍﻗﻒ ، ﻭﺑﺬﻟﻚ
ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺒﺪﻳﺪ ﻛﻞ ﺍﻟﻤﺨﺎﻭﻑ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﺮﺍﻭﺩ ﺍﻟﻤﺮﺀ .
3 - ﺍﻟﺘﺤﺪﺙ ﺑﺎﻳﺠﺎﺑﻴﺔ : ﺍﻹﺧﻼﺩ ﺍﻟﻰ
ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﻭﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﻬﺪﻭﺀ ﻳﺮﻳﺢ
ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻭﻳﺘﻴﺢ ﻟﻠﻌﻘﻞ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ
ﺑﺮﻭﻳﺔ ﺍﺯﺍﺀ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻀﺎﻳﺎ
ﺍﻟﺸﺎﺋﻜﺔ ﻭﻭﺿﻊ ﺍﻟﺤﻠﻮﻝ ﺍﻻﻳﺠﺎﺑﻴﺔ
ﻟﻬﺎ .
4 - ﺍﻟﺘﺼﺮﻑ ﺑﺤﻜﻤﺔ : ﺍﻧﻔﺘﺎﺡ
ﺍﻟﻌﻘﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﺒﻞ ﻛﻞ ﻣﺎ ﻫﻮ ﺟﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺗﺠﺎﺭﺏ ﻭﻫﻮﺍﻳﺎﺕ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻪ ﺍﻥ ﻳﺮﺳﺦ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﻓﻲ ﻣﻮﺍﺟﻬﺔ ﺃﻳﺔ ﻣﻮﺍﻗﻒ ﻃﺎﺭﺋﺔ .
5 - ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ : ﻳﺠﺐ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻋﻠﻰ ﺗﺄﻛﻴﺪ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻻﻧﺘﻘﺎﺹ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﺪﺭﺍﺕ ﺍﻟﺬﺍﺗﻴﺔ ﻟﺘﺨﻄﻲ ﺍﻟﻌﻘﺒﺎﺕ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻻﺳﺘﺴﻼﻡ ﻟﻠﻴﺄﺱ .
6 - ﺍﻟﻌﻴﺶ ﺑﺎﻳﺠﺎﺑﻴﺔ : ﻣﺤﺎﻭﻟﺔ
ﺍﻟﻤﺮﺀ ﺍﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻳﺠﺎﺑﻴﺎ ﻭﻓﺎﻋﻼً ﻓﻲ ﺷﺘﻰ ﻣﺠﺎﻻﺕ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺑﺪﺍﻳﺔ
ﺍﻟﻄﺮﻳﻖ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﻭﺍﻻﺑﺪﺍﻉ .
7 - ﺍﻟﺤﺰﻡ ﻓﻲ ﺍﺗﺨﺎﺫ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭﺍﺕ :
ﻋﺒﺎﺭﺓ » ﻻ ﺍﺳﺘﻄﻴﻊ « ﻳﺠﺐ ﺷﻄﺒﻬﺎ ﺍﻭ ﺍﺳﺘﺒﺪﺍﻟﻬﺎ ﺑﺂﺧﺮ » ﻣﺎ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻤﻜﻦ ﻓﻌﻠﻪ « ﻭﺑﺬﻟﻚ ﻳﺘﺒﺪﺩ ﺍﻟﺨﻮﻑ ﻭﺍﻟﺘﺮﺩﺩ ﻭﺗﺘﺤﺪﺩ ﺍﻷﻫﺪﺍﻑ ﻟﺘﺨﻄﻲ ﺍﻟﻤﺨﺎﻭﻑ ﺍﻟﻤﺜﺒﻄﺔ ﻟﻠﻌﺰﺍﺋﻢ .